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阿姆斯特丹(Amsterdam)Palmgracht街上的Café De Wandeling咖啡馆,呈现当地社交生活的场景图。
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外籍生活

在荷兰交朋友:抛开刻板印象看社交习惯

Eduardo SilvaEduardo Silva人工审核2026年10月31日

在荷兰交朋友往往需要时间、持续的接触和合适的场合。这里分享一些在阿姆斯特丹(Amsterdam)建立人际关系的实用方法,而不是把社交习惯简单归结为民族刻板印象。

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Eduardo Silva

作者

Eduardo Silva

主编 · 2026 年起定居阿姆斯特丹

编辑审核 荷兰阿姆斯特丹

最后更新

2026年10月31日

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8 min

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外籍生活

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在荷兰交朋友通常需要时间、反复的接触和合适的场合。比起只参加一次性活动,固定重复的活动、语言课程、志愿工作和社区小组更容易为友谊创造条件。提前安排见面在荷兰很常见,但并没有所谓

对于来自更随性社交文化的人来说,在荷兰交朋友可能会感觉比较慢,但是像“荷兰人不交新朋友”这样的笼统说法并没有什么用。社交习惯因人、年龄、城市、工作状况和人生阶段而各不相同。在阿姆斯特丹(Amsterdam),本地人、学生、国际居民和短期外派人员生活在一起,真正的难点通常不在于破解什么秘密的社交规则,而在于在人们自然会反复见面的场合中,创造持续的接触机会。

计划很常见,但不是死规定

在荷兰,很多人会提前安排晚餐、运动和社交活动的时间。这并不一定意味着疏远或拒绝。如果有人提议几周后再见面,这可能只是因为他们的日程已经排满了。

这里并没有什么“两周”“三周”或“一个月”的通用规则。有些友谊是随性发展的,也有些是靠提前安排的计划维持的。一个更可靠的信号是:当对方没时间的时候,是否还会保持联系,并主动提出另约时间。

固定重复的活动比一次性的活动更有效

运动俱乐部、语言课程、志愿活动、社区活动和兴趣小组都能创造反复接触的机会。持续性很重要,因为成年人之间的友谊往往是通过定期见到同一群人慢慢培养出来的,而不是靠某一次随机的聚会。

一场社交活动(networking event)可能会让你认识很多人,却一个朋友都交不到。而每周和同一批人一起参加的活动,能让一次次简短的交流慢慢积累起来。这并不是荷兰特有的现象,而是在任何一个成年人生活节奏繁忙的城市里都适用的社交机制。

工作中:友善不代表就会变成友情

同事之间可以相处融洽,一起吃午饭,或者一起参加borrel(荷兰式的下班小聚,通常是喝一杯啤酒、聊聊天),却不会马上在工作之外变成亲密朋友。这并不一定说明对方冷漠或不真诚,职场关系和私人关系在很长一段时间里都可能是分开的。

如果你想把一段关系推进到工作之外,不妨发出一个具体明确的邀请:下班后喝杯咖啡、一起看展览、散个步,或者做点别的短时间活动。像“我们应该找个时间聚一聚”这种模糊的提议,很容易在忙碌的日程里被遗忘。

语言:英语能应付日常,但荷兰语能打开更广阔的交际圈

在阿姆斯特丹,用英语也完全可以建立起自己的社交生活。不过学荷兰语还是会有帮助,比如理解幽默、看懂群聊消息、进行简单的日常对话,以及应对好几个人自然而然切换成荷兰语聊天的场合。

你不需要等到荷兰语说得流利才参与进去。问问某个表达是什么意思,用一句简单的荷兰语回应,或者表现出对这门语言的兴趣,都能让你更容易融入对话。这样做的目的不是为了证明自己“融入”了,而是为了消除一个实际存在的沟通障碍。

“国际圈”泡泡

国际社区很有价值,尤其是在刚到的头几个月,因为大家面临的挑战都很相似。但问题会出现在这种情况下:你的整个社交网络都依赖于一群可能很快就会离开这座城市的人,或者你除了外籍人士(expat)圈子之外,完全没有能反复见面的其他场合。

一个平衡的方法是:既保持国际朋友圈,又参加一项能持续进行的本地活动——比如课程、运动、志愿服务、社团、图书馆活动、社区项目或兴趣小组。

如何理解一次“拒绝”

仅凭一次被拒绝的邀请,并不足以说明对方不想和你做朋友。要看整体的模式:对方是否提出了另一个时间?是否继续聊下去?有时是否主动联系你?见面时是否显得投入?

同时也要坦然接受,不是每段关系都会发展下去。社交上的坚持,并不意味着一味地追着一个从不回应你的人。把精力多放在那些有回应的关系上。

建立人际网络的几种方式

场景优点局限
荷兰语课程有持续的接触和共同目标可能主要遇到的也是外国人
运动或兴趣爱好自然而然的重复见面,交流压力也小需要持续参加
志愿服务能接触到与这座城市有联系的人需要配合你的时间安排
工作接触频繁不是每个同事都愿意把工作和私生活混在一起
一次性活动能快速认识很多人不一定会有第二次见面的机会

会让事情变难的几个误区

  • 把每个荷兰人都当成性格一样的人来看待。
  • 总是等别人来发出邀请。
  • 参加了很多活动,却一个都没有坚持下去。
  • 把对方忙碌的日程理解为针对自己的拒绝。
  • 只参加社交活动(networking events),却没有建立起固定的节奏。
  • 总想着等荷兰语说得完美了才开口用。

一个简单的两个月计划

  1. 选一项你真正喜欢、而且能持续参加的活动。
  2. 先多参加几次,之后再判断这件事“有没有用”。
  3. 当你和某人聊得不错时,主动提出一次具体、短暂的活动邀约。
  4. 保持联系,但不要把每一次互动都当成对友情的考验。
  5. 如果对方也有回应,就继续保持联系;如果没有,就把精力放到扩展人际网络上。

现实中可以期待什么

在一个新城市里建立起成年人的人际网络需要时间。与其急着想进入某个传说中的“信任圈子”,不如分层来看待:先是认识的人,接着是因为某项活动而经常见面的人,再到开始在那个场合之外单独见面的朋友,最后是逐渐变得更亲近的关系。

AmsterDu 的建议是,优先关注重复接触、主动性和互相回应这三点。这些信号比“荷兰人很冷淡”之类的刻板印象,或者关于“提前几周才能约咖啡”之类凭空想出来的规则,要更有参考价值。

来源与资源

已更新: 2026年9月研究方法: 来源已人工核查
Eduardo Silva

作者

Eduardo Silva

主编 · 2026 年起定居阿姆斯特丹

在阿姆斯特丹生活的巴西人。创办 AmsterDu,是为了帮大家对这座城市做出真正的决定,而不只是读一份游客清单。

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